牛油果一次吃多少为宜

吃1个比较适宜。

牛油果是一种高热量以及低糖的水果，含有较多的植物脂肪和多种微量元素，适量吃可以为人体补充维生素，对眼睛的保健也有一定的好处。

比如一天吃一个，可以在一定程度上帮助降血脂，还有利于人体的消化，能够促进胃肠道蠕动，有效改善便秘。

但是也不建议吃太多的牛油果，以免加重肠胃的负担，引起呕吐的现象。

吃牛油果有什么禁忌

主要有以下几点。

1、不与西瓜同吃

西瓜是寒凉性食物，同时牛油果含有的脂肪酸以及油脂的含量都是比较高的，西瓜有促进消化的作用，两者一起食用可能会出现腹泻的情况。

2、不可和冷饮同食

消化牛油果需要在合适的温度下经过较长时间，若在食用牛油果时喝冷饮，很容易引起消化不良的情况。

3、需及时食用完

牛油果是很容易氧化的，所以牛油果一旦打开便要及时吃掉，因为如果放的时间太长容易被氧化而变黄，口感也会因此变差。

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